Master ECM: Psicologia dello Sport, Coaching, Mindfulness, Resilienza - Taranto, Online

Ognuno dei seguenti temi è correlato agli altri. In linea di massima, l'ordine di elencazione è quello con cui ne è presentata la trattazione più esplicativa. In seguito, possono essere ampliati e collegati ai nuovi argomenti oggetto della didattica. Alcune tecniche sono eseguite "learning by doing", prima del loro approfondimento teorico.

Materie:
- L'evoluzione filogenetica e le basi biologiche del comportamento sportivo.
- Approccio olistico, Neuroscienze, Psiconeuroendocrinoimmunologia (PNEI) e sport.
- Determinismo genetico, ambientale e personale.
- Epigenetica: l'esempio dello sviluppo muscolare.
- Stress, eustress, distress, sindrome generale di adattamento, coping o fronteggiamento.
- Arousal o livello di attivazione generale, legge della U capovolta e livelli della prestazione.
- Tecniche di rilassamento e modulazione del livello di attivazione generale: "mind to muscle" e "muscle to mind".
- La legge ideomotoria.
- I neuroni specchio.
- Imagery e suggestione: Visualizzazione, Immaginazione e Ipnosi.
- Rapporto e differenze dei ruoli ottimizzanti del Mental Trainer e del Mental Coach.
- La Mindfulness: un upgrade della consapevolezza corporea, sensoriale ed esistenziale.
- I sedici canali sensoriali.
- I sensi della cenestesi e della nocicezione: tecniche mentali per il benessere e per il controllo e la riduzione del dolore.
- I questionari: come usare o costruire strumenti conoscitivi per comprendere e aiutare l'atleta.
- Dal mito di Edipo al mito di Narciso: correlati pratici con lo sport negli ultimi ottant'anni.
- Articolo 21 del codice deontologico: interpretabilità e implicazioni (nozioni per tutti, con approfondimenti solo per Psicologi).
- DSM-5 ICD-11 e altri strumenti diagnostici in ambito psicopatologico: aspetti inerenti lo sport (nozioni per tutti, con approfondimenti solo per Psicologi).
- Rapporto tra Mental Coaching, Psicologia clinica e Psicoterapia (nozioni per tutti, con approfondimenti solo per Psicologi).
- Il test CBA per la valutazione cognitivo comportamentale (solo per Psicologi).
- Lateralizzazione e schema corporeo.
- Emozioni primarie, secondarie ed emotional profile.
- Intelligenza emotiva: consapevolezza e gestione delle emozioni. Gli esempi dell'ansia e della rabbia.
- Ciclo di pensiero/emozione e azioni agite o subite: circolo vizioso e circolo virtuoso.
- Self dialogue, self talk e rehearsal.
- Mental Coaching dall'età evolutiva alla terza età: da un sano sviluppo al mantenimento del piacere esistenziale.
- Etica, fair play, sport, Psicologia positiva, telomeri e aspettativa di vita.
- Rapporti con i genitori dei giovani atleti, Parent Training e Parent Coaching.
- Correlati sanitari, psicologici, sociali e storici delle emergenze planetarie dal XX secolo: l'importanza dello sport nei processi di resilienza.
- La Psicologia dello Sport nel lavoro e nelle organizzazioni: Stress Management e resilienza.
- Trasferte, Jet Lag e correlati della sfera emozionale.
- Open skills e closed skills: PDCA (Plan Do Check Act) e Five Step Strategy.
- Correlazioni dei vari argomenti trattati con gli sport paraolimpici.
- Quale sport per quale diversabile e quale diversabile per quale sport.
- Inclusione sportiva a livello sociale, razziale e della diversabilità.
- Strategie motivazionali, confort zone e flow.
- Autoefficacia, incremento della prestazione e flow.
- Dai limiti dell'antifragilità agli orizzonti della resilienza.
- Strategie di focalizzazione e improvement di attenzione e concentrazione.
- Goal Setting: le varie tipologie di obiettivi e le strategie per raggiungerli.
- Alimentazione, integratori, doping e performance psicofisica.
- Locus of control, limiti dei rituali e utilità delle routine.
- Stili e ottimizzazione della leadership.
- Analisi del gruppo sportivo, t-group, team building, ice breaking, indoor e outdoor training, Hug Therapy.
- Coaching per l'eccellenza, problem solving, self brain storming e brain storming di gruppo.
- Role playing: i giochi di ruolo per la crescita dell'atleta e della squadra.
- L'esercizio fisico e metodiche di allenamento: interfacce tra Fisiologia, Medicina e Psicologia dello Sport.
- Overtraining o superallenamento.
- Traumatologia e sport: interfacce di Anatomopatologia, Medicina e Psicologia dello Sport.
- Accident proneness: prevenzione, cause e riabilitazione.
- I social, il futuro e le nuove possibili frontiere degli sport olimpici: il dibattito sugli esports. Tecniche ed esercizi pratici:
- Uso di questionari.
- Organizzazione e stesura dei piani per i project works personali.
- Tecniche di Mindfulness: controllo del pensiero e delle emozioni; il "qui e ora"; consapevolezza corporea; livelli di consapevolezza del respiro; respiro energetico; consapevolezza e discriminazione uditiva figura/sfondo; consapevolezza del gesto quotidiano; Mindfulness eating; modulazione delle tecniche per soggetti e sportivi in età evolutiva, età adulta e terza età.
- Esercizi di self dialogue e di self talk: analisi dei contenuti; trasformazione delle modalità controproducenti in versioni performanti.
- Tecniche carta e penna: dal "circolo vizioso" al "circolo virtuoso" intrapersonale; dal "circolo vizioso" al "circolo virtuoso" interpersonale.
- Tecniche di rilassamento: rilassamento distrattivo attraverso il respiro vagotonico; respiro ipossico distrattivo negli stati di panico; Rilassamento Frazionato di Vogt; Rilassamento Progressivo di Jacobson: versione "muscle to mind" e versione immaginativa; adeguamento delle tecniche di rilassamento differenziate per età.
- Tecniche di ancoraggio.
- Esercizi di controllo emozionale.
- Esercizi di visualizzazione: l'evocazione di immagini reali.
- Esercizi e percorsi immaginativi, ad esempio: "La ninfea"; "Io nel flow"; costruzione de "ll luogo sicuro"; supporto all'allenamento; supporto all'analgesia; supporto alla riabilitazione e alla fisioterapia; rinforzo di autostima e autoefficacia.
- Caso clinico (solo per Psicologi).
- Durante i pasti conviviali, nelle giornate di full immersion: tecniche di indoor o outdoor training e "un'ora con ...": intervista con Atleti, Esperti e Psicologi che praticano la Psicologia dello Sport.
- Ice breaking activity.
- Esercizi di role playing.
- Five step strategy: convenzionale e immaginativa.
- Problem solving e brain storming.
- Questionari intermedi e questionario conclusivo. Per le adesioni al Modulo Specialistico Pratico (20 ore):
4 tecniche (e altro) di Mindfulness applicate allo sport (5 ore);
4 tecniche (e altro) di Gestalt applicate allo sport (5 ore);
4 tecniche (e altro) di PNL applicate allo sport (5 ore);
4 tecniche (e altro) di Tao applicate allo sport, al lavoro, alla vita (5 ore).