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SIPEA. Corso Disturbi alimentari e Mindfulness - Roma

SIPEA
Società Italiana di Psicologia Educazione e Artiterapie Onlus

Corso: Disturbi alimentari e Mindfulness

DIREZIONE
Roma: Via degli Etruschi 5/A - tel 06.4465977
Per INFO - www.sipea.eu

Corso: 'Mindful Eating'

Chi non bada a ciò che mangia difficilmente baderà a qualsiasi altra cosa. (Samuel Johnson)
Durata: 10 incontri
Inizio: 4 febbraio 2017
PRESENTAZIONE
Molte persone combattono con un'alimentazione disequilibrata, il risultato è una vera epidemia di sovrappeso e obesità.
Disinnescare cattive abitudine acquisite nel tempo e ormai parte integrante di un bagaglio culturale ed emotivo ingannevole è difficile e delicato.
Nella maggior parte dei casi la difficoltà non riguarda il cosa fare da suggerire al cliente (studiando per lui il miglior piano alimentare, lavorando sulle sue motivazioni o suoi vissuti profondi) ma il come riuscire a farlo.
Riuscire a seguire un regime alimentare è impossibile se si cerca di fare leva solo sulla forza di volontà; per riuscirci, è necessario apprendere pratiche che consentano di accogliere e integrare il disagio emotivo che è alla base di un comportamento alimentare non sano.
Studi scientifici dimostrano che la mindfulness è particolarmente efficace nel sostenere gli sforzi di persone che cerchino di modificare le proprie abitudini dannose.
Il Corso è tenuto da due facilitatori con competenze in campo Mindfulness e da una biologa nutrizionista esperta nella relazione d'aiuto mindfulness-based.
OBIETTIVI
Il Corso: 'Mindful Eating' fornisce strumenti teorici e pratici per facilitare le persone che ne hanno bisogno ad adottare la pratica della consapevolezza nell'alimentazione e nello stile di vita quotidiano.
DESTINATARI
Il Corso è rivolto a Psicologi, Psicoterapeuti, Medici, Nutrizionisti, Dietologi, Counselor, Assistenti sociali, Operatori di consultori, Operatori del benessere.
SEDE DI SVOLGIMENTO
Roma: presso il Centro Dharma - Via Tirso, 47.
DURATA
Il Corso si articola in 10 incontri (sabato, ore 9-13 / 14-17).
METODOLOGIA
Il percorso formativo è caratterizzato da un approccio esperienziale e interattivo con esercitazioni, role playing, simulazioni, pratiche di mindfulness.
Le sezioni teoriche sono svolte con supporti visivi, materiali didattici e bibliografie.
PROGRAMMA
Introduzione
  • Aspetti culturali, biologici e sociali di un'alimentazione scorretta
  • Le abitudini radicate e la loro messa in discussione
  • Liberarsi (con pratiche di Mindfulness) dal vissuto familiare rispetto al cibo
  • Sviluppare la possibilità di un nuovo rapporto con se stessi e con l'alimentazione
  • Riconoscere e rafforzare le risorse interne dell'individuo necessarie a rispettare il piano alimentare
Cos'è la Mindfulness
  • Cenni sull'origine e il significato di Mindfulness
  • La Mindfulness come cura: opportunità e rischi
  • La Mindfulness da fenomeno culturale a occasione di sviluppo personale
Cosa mangio
  • Monitoraggio delle abitudini alimentari
  • Acquisizione della consapevolezza rispetto ad esse
Come mangio
  • Cibo e stress
  • Cibo come sedativo emozionale
  • Velocità e disattenzione durante i pasti
  • Il cibo e il passato
  • Cibo e relazioni
Faccio da solo il mio piano alimentare
  • Condividere col cliente le scelte del piano alimentare
  • Il diario alimentare emozionale
  • Aiutare il cliente a prendersi la responsabilità delle proprie scelte
  • Non più "dieta" ma nuovo stile di vita
  • Insegnare a non focalizzarsi sui risultati ma sul processo
Consumo consapevole
  • Il carrello della spesa. Il mistero delle etichette. Il marketing ingannevole
  • La spesa e la consapevolezza anche al supermercato
  • Il cibo è nutrimento. Rispetto per il pianeta, rispetto per me stesso.
  • Trasformare le abitudini ad un consumo non salutare
Fare amicizia col cibo
  • Il cibo da nemico ad alleato
  • Pratiche di Mindfulness per "allenare" gusto e sazietà
  • La gratitudine nei confronti del cibo
  • Il cibo e i suoi simboli
Cibo ed emozioni
  • Il rapporto tra il cibo e gli stati emotivi
  • Addestramento all'ascolto delle emozioni nel corpo
  • Il continuum di consapevolezza e il focusing
Modificare l'immagine di sé
  • Il cibo che copre e rassicura
  • Avvicinarsi ad una nuova immagine di sé
  • La difficoltà di vedersi magri. Un nuovo me
  • Il corpo non mente: esperienze di movimento terapia per una trasformazione progressiva dell'immagine di sé
Perfezionismo e "sgarri" alimentari
  • Il pericolo del tutto o niente
  • Il perfezionismo che impedisce la trasformazione
  • Accoglienza e perdono di sé
  • La "ricaduta" come risorsa
  • Ricominciare ogni giorno come se fosse nuovo
NUMERO ALLIEVI
Massimo 15 partecipanti.
FREQUENZA ED ESAMI
A conclusione del Corso i partecipanti sostengono una prova finale: esercitazione con simulazione o discussione di un elaborato (scritto) concordato con i facilitatori.
MODALITÀ DI AMMISSIONE
È previsto un colloquio motivazionale in ingresso, con il quale saranno valutati pre-requisiti di natura personale, professionale e di orientamento, necessari all'ammissione al Corso.
MODALITÀ DI ISCRIZIONE
Per ulteriori informazioni e iscrizioni contattare la segreteria tramite il form sottostante oppure al numero 06.4465977 (da lunedi a venerdì, ore 10-13.00).
ATTESTATO
Al termine del Corso, a chi frequenta almeno l'80% del monte ore previsto, viene rilasciato l'Attestato di partecipazione.
COSTI
Il costo del Corso è di € 1.150 fuori campo IVA (possibilità di rateizzazione).
Sconto del 10% per iscrizioni multiple.


Scarica la brochure: Corso: 'Mindful Eating'.


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